Falafel Wrap | Snack/Lunch Idea | Quick and healthy meal | Falafel recipe in description #falafel - Falafel ist ein Klassiker aus dem Nahen Osten, das aus knusprig frittierten Kichererbsenbällchen besteht. Es ist nicht nur köstlich, sondern auch nahrhaft und einfach zu machen. In diesem Artikel werde ich Ihnen ein einfaches Falafel-Rezept vorstellen, das Sie bequem von zu Hause aus ausprobieren können.

Falafel Wrap | Snack/Lunch Idea | Quick and healthy meal | Falafel recipe in description #falafel

ingredients for 12-14 falafels:

¼ cup + 1 tablespoon extra-virgin olive oil 1 cup dried (uncooked/raw) chickpeas, rinsed, picked over and soaked for at least 4 hours and up to 24 hours in the refrigerator ½ cup roughly chopped red onion (about ½ small red onion) ½ cup packed fresh parsley (mostly leaves but small stems are ok) ½ cup packed fresh cilantro (mostly leaves but small stems are ok) 4 cloves garlic, quartered 1 teaspoon fine sea salt ½ teaspoon (about 25 twists) freshly ground black pepper ½ teaspoon ground cumin ¼ teaspoon ground cinnamon

Favorite salads, humus, sour cream vinigar and olive oil as a dressing.

With an oven rack in the middle position, preheat oven to 375 degrees Fahrenheit. Pour ¼ cup of the olive oil into a large, rimmed baking sheet and turn until the pan is evenly coated. In a food processor, combine the soaked and drained chickpeas, onion, parsley, cilantro, garlic, salt, pepper, cumin, cinnamon, and the remaining 1 tablespoon of olive oil. Process until smooth, about 1 minute. Using your hands, scoop out about 2 tablespoons of the mixture at a time. Shape the falafel into small patties, about 2 inches wide and ½ inch thick. Place each falafel on your oiled pan. Bake for 25 to 30 minutes, carefully flipping the falafels halfway through baking, until the falafels are deeply golden on both sides. These falafels keep well in the refrigerator for up to 4 days, or in the freezer for several months.
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Dieses Gericht stellen eine gesunde und köstliche Alternative zu Hackbällchen dar und sind perfekt für Vegetarier und Veganer. Durch das Frittieren wird die Außenseite der Falafel kross, während das Innere zart und saftig wird. Dieses einfache Falafel-Rezept ist eine großartige Möglichkeit, dieses klassische Gericht zu Hause zuzubereiten und Ihren Gästen zu servieren. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von dem köstlichen Geschmack überraschen!