Nouvelle recette facile de ma routine perte #maigrirsansregime #shortswithzita #shorts - Les courgettes sont un aliment polyvalent et savoureux qui peut être préparé de nombreuses façons différentes. L’une des recettes les plus populaires est la recette de zucchinis farcis, qui est facile à préparer et qui peut être adaptée en fonction de vos préférences.
La préparation de courgettes farcies est non seulement savoureuse, mais elle représente aussi riche en nutriments. Les zucchinis sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et sont également faibles en calories. Le riz et la viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant.
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Repas 1 personne 🍴
Nouvelle recette facile et rapide !
Ingrédients :
- Ognon à volonté - Sauce soja sucrée 5g - Huile d’olive 9g - Paprika à volonté - Maïzena 5g - 1 pain burger - Boeuf haché 5% matière grasse 80g - BBQ zéro à volonté (pas obligatoire) - Mozzarella 10g
Recette :
Dans une poêle ou une casserole, fais ramollir tes oignons avec la sauce soja sucré, l’huile et le paprika pendant 3 min à feu moyen. Ajoute ensuite la maïzena et laisse confire 4-5 min à feu moyen en remuant sans cesse. Étale la préparation sur ton pain burger, dispose ensuite le steak haché de boeuf préalablement cuit quelques minutes dans la même poêle qui t’as servi à faire ton confit d’oignon pour donner plus de saveur à ta viande. Verse ta bbq zéro, la mozza, referme et mets le tout 3 min à 220 degré dans un four préchauffé. (Dernière étale facultative)
Salade à volonté, légume à volonté toujours, ce que tu pref, courgette, haricot vert ou autre ! Disclaimer : je partage ma routine mais je ne l’impose pas ☺️
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Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des accompagnements de votre choix, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Tentez différentes combinaisons pour trouver votre variation préférée de cette recette classique de courgettes farcies.
En conclusion, cuisiner des zucchinis farcis est un plat simple et savoureux qui peut être adapté en fonction de vos goûts. Essayez cette recette aujourd’hui et découvrez la saveur et la nutrition offertes par les courgettes.