(S)Low Carb Lasagne und warum sie dein Leben verändern wird! - Fantastische Wirsingrezepte, die Sie probieren sollten. Erfahren Sie, wie lecker Wirsing in der regionalen Küche sein kann. Ob als Hauptgericht oder Beilage, diese köstlichen Wirsingrezepte werden Sie überzeugen.

Klassisches deutsches Gericht: Wirsingrouladen, geschichtet mit herzhaftem Hackfleisch. Der Wirsing wird zunächst blanchiert und anschließend mit einer Mischung aus Hackfleisch, Zwiebeln, Eiern und Gewürzen bestückt. Anschließend werden die Rouladen in einer Pfanne angebraten und in einer Sauce aus Tomaten, Zwiebeln, Brühe und Gewürzen geschmort werden.

(S)Low Carb Lasagne und warum sie dein Leben verändern wird!

Heute zeige ich Euch eine (S) Low Carb Lasagne, die Euch lange satt machen wird. Wir steigern die Biologische Wertigkeit des pflanzlichen Eiweißes der Linsen durch Vollkorngetreide und sorgen dafür dass der Blutzzucker nur langsam steigen wird. KOSTENLOS abonnieren: https://bit.ly/2Nr29nL

Unbedingt auf Instagram folgen: https://bit.ly/3pKc1Ka

Meine Miso-Pasten: Akadashi Miso: https://bit.ly/2YC58zF * Shiro Miso: https://bit.ly/2D33hw9 * Awase Miso: https://bit.ly/3aZ2vww * Mugi Miso: https://bit.ly/3hyzBWJ * Hatcho Miso: https://bit.ly/32xyb8D * Genmai Miso: https://bit.ly/3hA4pWT *

TEMPEH-Starter: https://bit.ly/3pZArzH * Sojabohnen: https://bit.ly/2L5w72U *

Meine Soja Soßen: Shoyu: https://bit.ly/2QuJbxW * Shoyu klein: https://bit.ly/3gswBd2 * Tamari: https://bit.ly/3b0zVed * Tamari klein: https://bit.ly/31ylJpC *

Meine KÜCHENHELFER: Granit Mörser - https://amzn.to/2GBo8bl * Rösler Mittelreibe - https://amzn.to/331Fes4 * Rösler Feinreibe - https://amzn.to/30WG6LV * Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph * Bratpfanne - https://amzn.to/36CW5mK * Edelstahlpfanne - https://amzn.to/3iB16yk * Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH * Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz *

Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #lasagne #lowcarblasagne #gesundabnehmen

ZUTATEN: 3 Personen 2 Tage 400 g Champignons 1 große Zwiebel oder a paar Kleine 2 Zweige Rosmarin 1 TL Oregano 2 TL Thymian 1 EL Sojasoße 1 TL Balsamico 700 ml Tomaten Passata handvoll getrocknete Tomaten Schuss Wasser 1 EL dunkles Miso 1 EL Tomatenmark 3 Karotten 3-5 Knoblauchzehen 200 ml Rotwein 1 Wirsing 200 g Käse 400 g gekochte Linsen

Bechamelsauce für Lasagne: 2 EL Vollkorn Dinkel Mehl 2-3 EL Olivenöl 500 ml Hafermilch 1 EL Hefefocken 1 TL geräuchertes Paprikapulver 5-10 Kapern Salz 100 g Käse

Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein!

Meine KÜCHENHELFER: * Rösler Mittelreibe - https://amzn.to/331Fes4 * Rösler Feinreibe - https://amzn.to/30WG6LV * Eisenpfanne - https://amzn.to/3h1Z6Ph * Messer - https://amzn.to/3epffg5 und https://amzn.to/2OnFAAH * Pasta-Topf - https://amzn.to/32ksRqz

Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken.

Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com

0:00 Low Carb Lasagne Rezept 0:42 schlechte Kohlenhydrate 1:43 Lasagne selber machen 5:08 Wirsing kochen 6:03 Bechamelsauce für Lasagne 7:25 Lasagne mit Linsen Rezept
https://i.ytimg.com/vi/d7MnSu1cMX8/hqdefault.jpg
source.

In der deutschen Küche gibt es zahlreiche köstlichen Wirsingrezepten, darunter Wirsingquiche, Wirsing-Eintopf oder Wirsing-Salat. Ob als Hauptgericht oder als Beilage, Wirsing ist ein gesundes und leckeres Gemüse, das auf vielfältige Weise zubereitet werden kann.