Überbackene Fächerkohlrabi (schnelles Low-Carb Gericht) #rezept #shorts #kochen #lowcarb - Dieses Gemüse ist ein vielseitiges Gemüse, das in vielen verschiedenen Gerichten verwendet werden kann. Es hat einen milden, süßen Geschmack und eine knackige Textur, was es zu einer beliebten Zutat in der Küche macht. Es ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Ballaststoffen und Kalium. Es ist sowohl in rohem als auch in gekochtem Zustand genießbar.
Dieses Gemüse ist ein schmackhaftes und flexibles Gemüse, die sich in einer Vielzahl von Gerichten verwenden lässt. Dieses Gemüse ist eine Kreuzung aus Kohl und Rübe und hat einen milden, süßen Geschmack und eine knackige Textur. Kohlrabi ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Es kann roh oder gekocht gegessen werden. In diesem Artikel werden wir einige leckere Kohlrabi-Rezepte vorstellen, die leicht zuzubereiten sind.
Überbackene Fächerkohlrabi (schnelles Low-Carb Gericht) #rezept #shorts #kochen #lowcarb
🤩Überbackenen Fächerkohlrabi 🤩
Mega lecker und super einfach 😍
👉🏻Für 3 Portionen: 3 Kohlrabi (ca. 1kg ohne Schale), 1 Knoblauchzehe, 2 El Öl, 2 Tl Paprika edelsüss, 1 Tl Rosmarin, Salz, Pfeffer, 300ml Mandelmilch (ungesüsst), 1 Tl Muskatnuss, 1 Tl Guarkernmehl (optional) 1 Tl Salz, 100g Gouda (oder anderen Käse zum überbacken)
Kohlrabi schälen und einschneiden, in eine Auflaufform legen und aus Öl, der Knoblauchzehe, Paprika edelsüss, Salz & Pfeffer eine Marinade herstellen. Die Kohlrabi damit bestreichen und im vorgeheizten Ofen bei 180Grad Umluft ca. 25 Minuten garen.
Dann Mandelmilch mit Muskatnuss, Guarkernmehl und Salz vermengen, über die Kohlrabi gießen, mit Käse bestreuen und noch mal ca. 40 Minuten backen (am besten testen ob sie schon durch ist). Und fertig 😍 beispielsweise mit Salat servieren. Guten Appetit!
👉🏻Nährwerte pro Portion: 300kcal, 18g Fett, 15g KH, 16g EW 👉🏻Nährwerte pro 100g: 53kcal, 3g Fett, 3g Kh, 3g EW
#lowcarb #vegetarischerezepte #rezept #abnehmen
https://i.ytimg.com/vi/vZj_yHXFF6c/hqdefault.jpg
source.
Insgesamt gibt es viele leckere und gesunde Kohlrabi-Rezepte, die einfach zuzubereiten sind und voller Geschmack sind. Ob als Beilage, Hauptspeise oder Snack, ist Kohlrabi ein vielseitiges Gemüse, das in jeder Küche vielseitig eingesetzt werden kann. Dieses Gemüse enthält viele Nährstoffe und kann auf vielerlei Weise zubereitet werden, um jedem Geschmack gerecht zu werden. Probieren Sie einige der oben genannten Rezepte aus und entdecken Sie die Vielfalt der Kohlrabi-Gerichte.