😋𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 // 𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗼𝗾𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝘁𝘁𝗲 😋 - Les zucchinis sont un aliment très versatile et savoureux qui peut être cuisiné de multiples manières différentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de courgettes farcies, qui est simple à préparer et qui peut être adaptée en fonction de vos préférences.
Préparer zucchinis farcis est non seulement délicieuse, mais elle est également riche en nutriments. Les courgettes sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et elles sont faibles en calories. Le riz et la viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant.
😋𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 // 𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗼𝗾𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝘁𝘁𝗲 😋
◼️ 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 // 𝗟𝗲𝘀 𝗰𝗿𝗼𝗾𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗴𝗲𝘁𝘁𝗲 ◼️
Une recette à la fois facile et gourmande à réaliser pour un déjeuner ou un dîner healthy 😋🤩
𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲́𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀 : ◾️ 1 courgette ◾️ 1/2 oignon ◾️ 2 œufs ◾️ 110 g. de flocons d’avoine ◾️ 100 g. de gruyère râpé ◾️ Sel et curry
1️⃣ Eplucher la courgette et la râper 2️⃣ Hacher finement le 1/2 oignon 3️⃣ Battre 2 œufs et les ajouter à la préparation 4️⃣ Ajouter les flocons d’avoine 5️⃣ Compléter avec le gruyère râpé 6️⃣ Puis ajouter 1 pincée de sel et de curry 7️⃣ Faire des petites boules avec la préparation
➡️ Faire cuire au four à 190°C pendant 15 minutes.
Et bon appétit 🤤
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➡️ 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘀 𝘁𝗼𝗶 𝗮̀ 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲 𝗲𝘁 𝘁𝗲́𝗹𝗲́𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗹𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗺𝗮𝗻𝘀 Challenge FITMAMAN: https://linstantsportbyjo.com/challengefitmum
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Il est également possible de personnaliser cette recette en ajoutant d’autres ingrédients de prédilection, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Essayez différentes combinaisons pour trouver la version qui vous convient le mieux de cette recette classique de courgettes farcies.
En conclusion, cuisiner des zucchinis farcis est un plat simple et savoureux qui peut être adapté en fonction de vos goûts. N’hésitez pas à cette recette aujourd’hui et profitez de la saveur et la nutrition apportées par les courgettes.