+3 KG DE MUSCLE SEC EN 1 MOIS ! | MA RECETTE PANCAKES RAPIDE ET TRAINING DOS - Les pancakes sont un plat classique du petit-déjeuner apprécié par petits et grands ! Faciles et rapides à préparer, ils ne nécessitent que des ingrédients simples que l’on peut trouver dans n’importe quelle cuisine. Avec cette recette simple, vous pouvez faire plaisir à vos proches en un rien de temps !

Cette recette de pancakes est facile à personnaliser selon vos goûts et vos envies ! Ajoutez des fruits frais comme des bananes ou des fraises à la pâte avant de cuire les pancakes pour un petit déjeuner plus sain et nutritif. Vous pouvez aussi opter pour des pépites de chocolat pour les plus gourmands. Si vous aimez les saveurs épicées, n’hésitez pas à ajouter de la cannelle, de la muscade ou du quatre-épices pour un goût encore plus savoureux et épicé. Les possibilités sont infinies !

+3 KG DE MUSCLE SEC EN 1 MOIS ! | MA RECETTE PANCAKES RAPIDE ET TRAINING DOS

+3kg de muscle sec en 1mois ! Je vous montre ma transformation avant apres ma sortie de l’hopital. La mémoire musculaire commence à faire son effet ! On fait le bilan 1 mois et demi après ma sortie de l’hôpital suite à mon opération du dos et complications post opératoires dont j’ai longuement parlé dans mes vidéos précédentes.

J’utilise la balance connectée Neo Scale de Prozis pour visualiser avec précision mon évolution en terme de prise de masse musculaire, perte de masse grasse, masse sèche. D’après la balance, j’ai pris plus de 3 kg de muscle sec depuis mes dernières mesures.

La mémoire musculaire commence à faire son effet même si je ne peux pas encore m’entrainer avec autant d’intensité que je souhaiterai.

Je partage ensuite avec vous ma recette de pancake ou crêpes protéinées maison puis je pars pour mon entrainement de dos à la salle One Fitness Gym Avignon.

J’utilise principalement des machines et exercices assis de façon à adapter mon training en fonction de mes pathologies et opération du dos.

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🎧 MUSIQUE : Silencyde - Dead man’s secrets

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source.

Que ce soit pour le petit-déjeuner, le brunch ou un petit déjeuner rapide avant de partir travailler, les pancakes sont un choix idéal pour les gourmands et les gourmets. Avec cette recette simple et délicieuse, vous pouvez préparer des pancakes moelleux et savoureux en un rien de temps. Accompagnez-les de sirop d’érable, de beurre fondu, de fruits frais ou de tout autre garniture que vous aimez. Rapide à faire, cette recette est un must-have pour les amateurs de petit-déjeuner qui aiment commencer leur journée de manière sucrée et délicieuse. N’attendez plus pour essayer cette recette !