L’été approche à grands pas et vous êtes à la recherche de recettes saines pour perdre du poids sans vous affamer ? Vous êtes au bon endroit ! Voici 6 recettes équilibrées pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et vous permettre de déguster des plats délicieux tout en prenant soin de votre santé. Suivez ces conseils pour adopter une alimentation saine et perdre du poids facilement et durablement.

6 recettes équilibrées pour maigrir sans s’affamer

6 recettes équilibrées pour maigrir sans s’affamer Poisson haricots vert et quinoa Ingrédient pour 2 personnes 2 filet de cabillaud 150g chacun 1 bol de farine+ épices pour poisson cuisson avec 1càs de beurre+1 filet d’huile d’olives On compte 80 à 100 g de quinoa cuit par personne 400g d’ haricots vert sautés avec 1 càs d’huile d’olives+1gousse d’ail, sel et poivre persil, citron

Soupe aux crevettes, nouilles soba ingrédients (pour 4 bols de soupe) 100 g nouilles soba (pâte de sarrasin et de blé) 1L (bouillon de poisson) 300g de crevettes Feuilles de coriandre fraîche lavées, au goût Oignon vert émincé, 200g de champignons 150g de pousses d’épinards 2càs de sauce soja 2 càs de sauce nuoc mum 1 càc de gingembre sel et poivre

Poulet au pesto 200g de blanc de poulet+1càs de pesto 70 g de pâtes crues soit 210 g de pâtes cuites et équivaut à 250 kcal 1 grosse courgette+1 gousse d’ail hachée, 1 càc de pesto basilic

Papillote de cabillaud et sa julienne de légumes Ingrédient pour 1 personnes - 200g de cabillaud - 1 càs d’ail hachées - le jus d’un citron - 1 càc de moutarde - 1/2 càc de gingembre frais - 1/2 càc de piment doux - 1/2 càc de gingembre - de piment fort au gout - 1/2 càc de piment cumin - Julienne de légumes(carottes, poivrons;courgettes ) - 2 oignons nouveaux en lamelles - 4 tomate en fines lamelles - 1 citrons - 1 gousse d’ail en morceaux - persil -1càc d’huile d’olives -110gde riz complet(pois cuit)/personnes

Saumon/riz/épinards 1 darne de saumon+1 càc d’huile d’olive, sel et poivre 200g d’épinards, 1càc d’huile d’olives, 1gousse d’ail, sel et poivre 110gde riz complet(pois cuit)/personnes+ sauce soja salée le jus d’un demi citron

Steak et poêle de légumes 1 steak de 150 g/personne cuit sans matière grasse Pommes de terre : 250 g 200g de champignons 200g de pousses d’épinards 1càc d’huile d’olives sel et poivre
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En conclusion, ces six recettes équilibrées pour maigrir sans s’affamer sont de précieux alliés pour atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable. En optant pour des aliments riches en nutriments et en limitant les aliments transformés, vous pouvez perdre du poids tout en maintenant un mode de vie sain et équilibré. À la clé : une meilleure santé, un corps plus mince et une confiance accrue en soi. Alors, à vos fourneaux !