Avec l’hiver qui s’installe, il est important de prendre soin de son corps et de sa santé. Rien de mieux que de consommer des plats riches en vitamines, notamment les lentilles à la Marocaine. Cette recette économique est à la fois nourrissante et délicieuse. Voici comment la préparer chez vous en toute simplicité.
Lentilles à la Marocaine 👌 pour Faire le Plein de Vitamines / Recette économique 🔝
Quand l’automne arrive, faire le plein de vitamines c’est important. Alors on commence à préparer de bons plats comme ces lentilles à la marocaine qui sont si délicieuse que vous regretterez de ne pas avoir connu la recette plus tôt. Il s’agit d’une recette végétarienne. Cette recette est simple et économique, idéal pour les étudiants, pour les familles, les fins de mois difficiles aussi. J’adore les légumineuses ! C’est toujours très réconfortant dans un plat. Bonne dégustation !
When autumn arrives, filling up on vitamins is important. So we start to prepare good dishes like these Moroccan lentils which are so delicious that you will regret not having known the recipe sooner.This is a vegetarian recipe. This recipe is simple and cheap, ideal for students, for families, the difficult ends of the month too. Good tasting !
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Ingrédients : 300 gr de lentilles vertes 1 oignon rouge 2 gousses d’ail 2 tomates coupées 3 cuillères à café de tomate concentrée 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de curcuma 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1L d’eau 1 piment (facultatif) Coriandre ou persil frais ——- Retrouvez mes livres culinaires : ♥ La Main à la Pâte/Pâtisserie mode d’emploi : https://cutt.ly/rueUlOh ♥ Recettes traditionnelles et revisitées : https://cutt.ly/TueUQAe ♥ 25 pâtisseries de Noël : https://cutt.ly/gueUYf0 —— Lentil soup recipe Ingredients: 300 gr of green lentils 1 red onion 2 cloves garlic 2 tomatoes, chopped 3 teaspoons of concentrated tomato 1 teaspoon of cumin 1 teaspoon of turmeric 3 tablespoons of olive oil 1L of water 1 chilli (optional) Coriander or fresh parsley ——– وصفة شوربة العدس مكونات: 300 غرام من العدس الأخضر 1 بصلة حمراء 2 فصوص من الثوم 2 حبة طماطم مفرومة 3 ملاعق صغيرة من الطماطم المركزة 1 ملعقة صغيرة كمون 1 ملعقة صغيرة كركم 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون 1 لتر من الماء 1 فلفل حار (اختياري) كزبرة أو بقدونس طازج ——– Linsensuppe Rezept Zutaten: 300 g grüne Linsen 1 rote Zwiebel 2 Knoblauchzehen 2 Tomaten, gehackt 3 Teelöffel konzentrierte Tomate 1 Teelöffel Kreuzkümmel 1 Teelöffel Kurkuma 3 Esslöffel Olivenöl 1 l Wasser 1 Chili (optional) Koriander oder frische Petersilie ——— Receta de sopa de lentejas Ingredientes: 300 gr de lentejas verdes 1 cebolla morada 2 dientes de ajo 2 tomates picados 3 cucharaditas de tomate concentrado 1 cucharadita de comino 1 cucharadita de cúrcuma 3 cucharadas de aceite de oliva 1 litro de agua 1 guindilla (opcional) Cilantro o perejil fresco ——- Ricetta zuppa di lenticchie Ingredienti: 300 gr di lenticchie verdi 1 cipolla rossa 2 spicchi d’aglio 2 pomodori, tritati 3 cucchiaini di pomodoro concentrato 1 cucchiaino di cumino 1 cucchiaino di curcuma 3 cucchiai di olio d’oliva 1 litro d’acqua 1 peperoncino (facoltativo) Coriandolo o prezzemolo fresco ——- Рецепт супа из чечевицы Ингредиенты: 300 гр зеленой чечевицы 1 красная луковица 2 зубчика чеснока 2 нарезанных помидора 3 чайные ложки концентрированного помидора 1 чайная ложка тмина 1 чайная ложка куркумы 3 столовые ложки оливкового масла 1 л воды 1 перец чили (по желанию) Кориандр или свежая петрушка
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En somme, la recette de lentilles à la marocaine est un plat sain, économique et délicieux qui offre une grande variété d’avantages nutritionnels. Riches en protéines, fibres, vitamines et minéraux, les lentilles sont un véritable festin pour votre corps et votre esprit. Essayez cette recette facile à réaliser et profitez d’un repas savoureux et énergisant qui vous aidera à rester en bonne santé et actif tout au long de la journée. Bon appétit!