Les smoothies sont le moyen le plus simple et le plus rapide pour augmenter l’apport en vitamines. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont également remplis de nutriments essentiels qui nourrissent le corps. Les smoothies offrent une manière facile et délicieuse de prendre soin de soi avec des ingrédients frais et sains. Dans cet article, nous allons partager quatre recettes de smoothies pour faire le plein de vitamines. Comme on dit souvent, la nourriture est amour, et ces smoothies en sont une preuve!

4 SMOOTHIES POUR FAIRE LE PLEIN DE VITAMINES – FOOD IS LOVE

Un concentré de micronutriments (mineraux et vitamines) et de macronutriments (proteines, lipides, glucides) dans un simple verre, en plus d’être rafraichissant et gourmand. Des fruits, des legumes, des oleagineux, des herbes aromatiques, des produits laitiers de sources animales ou vegetales, de la whey…. Bon appetit, et n’oubliez pas de vous abonner, et d’activer la cloche pour ne rater aucune recette !

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La musique : ▶ Sunday Rain - Cheel ▶ Sunset n Beachz - Ofshane

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Ingredients : SMOOTHIE I 2 ou 3 bananes (congelées) 3 dattes denoyautées 20 cl de lait (animal ou vegetal) 10 amandes 15 ou 20 gr de chocolat 85% de cacao 1 pincée de canelle 1 scoop de whey (facultatif)

SMOOTHIE II 150 gr de kiwi 100 d’avocat le jus d'1/2 citron vert 100 gr de fromage blanc 1 poignée de glaçons 1 CAS de miel ou de sirop d’agave 1 feuille de basilic 1 scoop de whey (facultatif)

SMOOTHIE III 200 gr de mangue (congelées) 100 gr d’ananas ou 1 pêche 1 carotte 15 cl d’orange pressée 120 gr de yaourt nature 1 scoop de whey (facultatif)

SMOOTHIE IV 150 gr de fraises (congelées) 50 gr de framboises 50 gr de myrtilles 50 gr de flocons d’avoines 20 cl de jus de cranberries 100 gr de yaourt grec 2 feuilles de menthe 1 scoop de whey (facultatif)
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source.
En conclusion, les smoothies sont un excellent moyen pour obtenir des vitamines et des nutriments essentiels pour notre corps. La variété des options de fruits et de légumes nous permet de créer des mélanges délicieux et sains pour tous les goûts. Rappelons-nous que la nourriture reflète l’amour et la bonté, permettant ainsi de prendre soin de nous et de nos proches. N’oublions jamais que la nourriture est amour.