Gesunde Nutella | Vegan, Gesund & ohne Zucker | Neuer Trend Schoko Hummus - Hummus ist eine bekannte Levante-Küche, die aus Kichererbsenmus und Sesampaste hergestellt wird. Es ist in der gesamten arabischen Welt weit verbreitet und wird auch in vielen anderen Ländern als Vorspeise oder Beilage serviert. Hummus ist eine gesunde, nahrhafte und köstliche Speise, die leicht zuzubereiten ist. Im Folgenden finden Sie ein schnelles Hummus-Rezept, das Sie zu Hause ausprobieren können.
Gesunde Nutella | Vegan, Gesund & ohne Zucker | Neuer Trend Schoko Hummus
Heute zeige ich euch ein ganz einfaches Rezept wie ihr eine gesunde und vegane Alternative zum bekannten Nutella Aufstrich zaubert. Dieser unglaublich leckere Schokoladen Hummus Aufstrich besteht nur aus ein paar wenigen Zutaten und schmeckt nicht nur als Brotaufstrich, sonder auch ganz prima einfach als Dessert, als Dip zum Obst oder Beilage zum Porridge. Probierts mal aus:
Zutaten:
1 Dose Kichererbsen (265g) 40 g Mandeln (oder eine andere Nuss Sorte, zb Haselnüsse für noch mehr Nutella Geschmack) 5 Datteln 30 g Backkakao (ich benutze diesen http://amzn.to/2g8YjCK*) 1/3 einer frischen Vanilleschote 100ml pflanzliche Milch 1-3 EL Süßungsmittel (Ahornsirup, Aganvendicksaft, etc)
Nährwerte im Vergleich:
100g Schokoladen Hummus (ohne Ahornsirup): 156 kcal, 6g Fett, 15g Kohlenhydrate, 5,7g Protein
100g Nutella: 547 kcal, 31,8g Fett (!), 57g Kohlenhydrate, 6,6g Protein
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine: https://www.youtube.com/watch?v=Nm6RlQiwvgc&t=2s
Fett verbrennen mit Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=O4sv7iTUzoY&t=542s
Verspannungen im Nacken?! https://www.youtube.com/watch?v=Nwg5j55gicI
Selbstliebe dank Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=eHGEmo2NGkc
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MUSIK:
by epedemicsound
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Hummus ist ein einfaches und köstliches Gericht, das Sie zu Hause leicht zubereiten können. Mit nur geringen Zutaten können Sie eine leckere und nahrhaftes Hummus-Rezept zubereiten, das Sie als Snack oder Zutat zu anderen Gerichten verzehren können. Wagen Sie es und experimentieren Sie verschiedene Gewürze und Zutaten aus, um eine individuelle Version von Hummus zu kreieren.