Recette anti gaspi et perte de poids 💯 tarte à la courgette à base riz 😋 - Les courgettes sont un ingrédient très versatile et délicieux qui peut être cuisiné de diverses modes différentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de zucchinis farcis, qui est rapide à préparer et qui peut être personnalisée en fonction de tes préférences.

Préparer zucchinis farcis est non seulement délicieuse, mais elle représente aussi bénéfique pour la santé. Les zucchinis sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et sont également faibles en calories. Le riz et la viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un plat complet et satisfaisant.

Recette anti gaspi et perte de poids 💯 tarte à la courgette à base riz 😋

On est parti pour une recette perte de poids, anti-gaspillage et petit budget.

La dernière fois j’avais un reste de riz dans le frigo et je l’ai transformé en merveille.

Avant que je te partage la recette, abonne-toi pour plus de tips et rdv dans la bio pour commencer ta perte de gras dès aujourd’hui.

J’ai d’abord mélanger à mon riz déjà cuit 1 œuf, 1 blanc d’œuf et 1 c.s de parmesan. J’ai ensuite mélangé le tout puis j’ai étalé la préparation dans un moule à tarte. Le riz est souvent diaboliser quand on souhaite perdre du poids alors qu’en réalité tout est une question de quantité et de fréquence mais surtout d’accompagnement.

Enfourne la préparation pendant 10 à 15 min à 180 degrés.

Pendant ce temps on va préparer la garniture.

On va râper 1 courgette et en couper 1 autre en rondelle. Ce que je kiffe avec la courgette c’est qu’elle facilite l’élimination des toxines, des graisses et donc de la cellulite. À la courgette râpée on va rajouter 2 œufs, 1 jaune d’œuf et 2 c.s de fromage blanc 0%. Ce qui est bien avec ce fromage c’est qu’il est peu calorique et très rassasiant. Assaisonne la garniture avec les épices de ton choix puis mélange bien.

Étale la préparation sur la croute de riz tout juste sortie du four et décore avec quelques rondelles de courgettes.

Enfourne à nouveau à 180 degrés pendant 30 à 40 min.

Et voilà c’est prêt. Je te laisse tester et me faire un retour en commentaire.

Abonne-toi pour plus de recettes et on se retrouve dans la bio pour commencer ta perte de gras dès aujourd’hui.
https://i.ytimg.com/vi/Jb0StdMtGRY/hqdefault.jpg
source.

Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des éléments supplémentaires de prédilection, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Essayez différentes combinaisons pour trouver la version qui vous convient le mieux de cette recette classique de zucchinis farcis.

En conclusion, cuisiner des courgettes farcies est un plat simple et délicieux qui peut être personnalisé en fonction de vos préférences. N’hésitez pas à cette recette aujourd’hui et profitez de la saveur et la nutrition apportées par les zucchinis.