RECETTE HEALTHY POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE LA QUICHE À LA COURGETTE ET AU FROMAGE DE CHÈVRE - Les zucchinis sont un aliment très versatile et savoureux qui peut être préparé de multiples manières différentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de zucchinis farcis, qui est facile à préparer et qui peut être personnalisée en fonction de tes préférences.
Préparer courgettes farcies est non seulement succulente, mais elle représente aussi riche en nutriments. Les zucchinis sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et sont également faibles en calories. Le mélange de riz et de viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un plat complet et satisfaisant.
RECETTE HEALTHY POUR UN RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE LA QUICHE À LA COURGETTE ET AU FROMAGE DE CHÈVRE
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Bonjour ma team Cooking
Aujourd’hui je vais vous préparer une quiche légère 🙂
Alors pour cette recette il nous faudra
1 pâte brisée 4 œufs 20cl de crème semi épaisse légère à 18% de MG 50g de fromage râpé 1 Buche de fromage de chèvre Sel, poivre, piment doux et cumin Trois belles courgettes Un oignon haché Une gousse d’ail haché Une cuillère à soupe de persil haché Une cuillère à soupe d’huile d’olive
À faire cuire dans un four préchauffé à 200 degrés pendant 20/25 minutes tout dépendra des fours
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https://i.ytimg.com/vi/XbZsGHxi2J0/hqdefault.jpg
source.
Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des accompagnements de votre choix, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Tentez différentes combinaisons pour trouver votre variation préférée de cette recette classique de zucchinis farcis.
Pour conclure, cuisiner des zucchinis farcis est un plat simple et savoureux qui peut être adapté en fonction de vos goûts. Essayez cette recette aujourd’hui et découvrez la saveur et la nutrition offertes par les courgettes.