Recette Keto : Chips de courgettes (En Français) - Les courgettes sont un aliment polyvalent et savoureux qui peut être cuisiné de multiples façons différentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de zucchinis farcis, qui est simple à préparer et qui peut être personnalisée en fonction de vos préférences.

Préparer courgettes farcies est non seulement savoureuse, mais elle est également bénéfique pour la santé. Les courgettes sont riches en vitamines et en minéraux, et elles sont faibles en calories. Le riz et la viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un plat complet et satisfaisant.

Recette Keto : Chips de courgettes (En Français)

Découvrez notre nouvelle recette à consommer pendant votre régime keto ! Envie de tester le régime keto ? Découvrez notre challenge de 7 jours ici : https://www.atelierketo.com/challenge-7

-—————– NOS SOLUTIONS CÉTOGÈNES ——————

Challenge Minceur 30 Jours : https://atelierketo.com/challenge

Challenge Minceur Découverte : https://atelierketo.com/challenge-7

Atelier Keto Plus (tout en un) : https://atelierketo.com/plus

Spécialités Cétogènes (panier découverte) : https://atelierketo.com/panier

LA RECETTE ——————

2 courgettes 2 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 pincée de sel

LA PRÉPARATION ———-

Préchauffer le four à 250 ° F (120 ° C). Couper les courgettes en fines tranches avec un coupe-légumes à la mandoline, un robot culinaire ou un coupe-fromage. Placez les tranches sur une grande planche à découper ou un torchon posé sur le comptoir de la cuisine.

Salez soigneusement et laissez reposer 10 minutes. Retirez l’excédent de liquide avec du papier absorbant ou un torchon propre.

Badigeonner ou vaporiser de l’huile sur les courgettes. Placez les tranches sur deux plaques à pâtisserie tapissées de papier sulfurisé.

Placez les plaques à pâtisserie au four et faites-les cuire lentement jusqu’à ce que les frites prennent une belle couleur brune. Réglez une minuterie et vérifiez après une heure. S’ils ne semblent pas croustillants, baissez le feu à 150 ° F (75 ° C) ou moins et continuez à les cuire jusqu’à ce qu’ils paraissent secs.

Assurez-vous de faire attention à la fin. Les courgettes brûlées ont une saveur amère. Changez les positions des plaques à pâtisserie dans le four pour vous assurer que les frites cuisent uniformément. Sortez les chips du four une fois sèches et laissez refroidir sur une grille (sans le papier sulfurisé).

Dégustez comme ils sont ou servez avec une sauce.

Expérimentez avec différents assaisonnements. Essayez le poivre de Cayenne ou l’ail et le parmesan. Faites confiance à votre instinct!

#recetteketo #regimecetogene #regimeketo #aperoketo
https://i.ytimg.com/vi/IGf6n3pMGEI/hqdefault.jpg
source.

Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des éléments supplémentaires de prédilection, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Tentez différentes combinaisons pour trouver votre variation préférée de cette recette classique de zucchinis farcis.

En conclusion, la préparation de zucchinis farcis est un plat simple et savoureux qui peut être adapté en fonction de vos préférences. N’hésitez pas à cette recette aujourd’hui et découvrez la saveur et la nutrition apportées par les zucchinis.