Recette tarte aux légumes courgettes, tomates, oignons rouges simple et délicieuse - Les zucchinis sont un légume très versatile et savoureux qui peut être préparé de diverses modes différentes. L’une des recettes les plus populaires est la recette de zucchinis farcis, qui est simple à préparer et qui peut être adaptée en fonction de vos préférences.

La préparation de zucchinis farcis est non seulement succulente, mais elle représente aussi riche en nutriments. Les courgettes sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et sont également faibles en calories. Le mélange de riz et de viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un plat nourrissant et satisfaisant.

Recette tarte aux légumes courgettes, tomates, oignons rouges simple et délicieuse

Recette tarte aux légumes courgettes, tomates, oignons rouges simple et délicieuse

Ingrédients :

Huile d’olive Ail en poudre Sel et poivre Moutarde Persil haché 1 courgette 2 tomates 2 oignons rouges 50 à 100 grammes de fromage 1 pâte feuilletée du commerce ( bien vérifier qu’elle soit pur beurre )  Quelques olives noires

Dans un saladier mélangé : 20 millilitres d’huiles d’olive, 1 cuillère à café d’ail en poudre, sel, poivre, une cuillère à soupe de persil haché, une grande cuillère de moutarde . Verser ensuite une courette en cubes revenue dans de l’huile d’olive et assaisonner . Deux tomates coupées en rondelles et enfin 2 oignons rouges en rondelles . Bien mélanger . Sur une pâte feuilletée du commerce que vous aurez préalablement percé avec une fourchette, verser environ 50 à 100 grammes de fromage râpé de votre choix . Verser par-dessus les légumes . Les répartir a l’aide d’une cuillère de façon homogène . Décorer avec quelques olives noires .

Enfourner dans un four préchauffé à 180 degrés au plus bas niveau . Les bords et le dessous de la tarte doivent être parfaitement dorés . Cette tarte est excellente accompagnée d’une salade verte .

Simple and delicious zucchini, tomato, red onion vegetable pie recipe

Ingredients :

Olive oil Garlic powder Salt and pepper Mustard Chopped parsley 1 zucchini 2 tomatoes 2 red onions 50 to 100 grams of cheese 1 commercial puff pastry (make sure it is pure butter) A few black olives

In a mixed bowl: 20 milliliters of olive oil, 1 teaspoon of garlic powder, salt, pepper, a tablespoon of chopped parsley, a large spoon of mustard. Then drizzle a zucchini in cubes, sautéed in olive oil and season. Two tomatoes cut into rings and finally 2 red onions in rings. Mix well . On a commercial puff pastry that you have previously pierced with a fork, pour about 50 to 100 grams of grated cheese of your choice. Pour over the vegetables. Distribute them with a spoon evenly. Decorate with a few black olives.

Bake in a preheated oven at 180 degrees on the lowest level. The edges and bottom of the pie should be golden brown. This tart is excellent served with a green salad.

وصفة بسيطة ولذيذة من الكوسة والطماطم والبصل الأحمر فطيرة الخضار

مكونات :

زيت الزيتون مسحوق الثوم ملح و فلفل خردل البقدونس المفروم 1 كوسة 2 طماطم 2 بصل أحمر 50 إلى 100 جرام من الجبن 1 معجنات نفخة تجارية (تأكد من أنها زبدة نقية) القليل من الزيتون الأسود

في وعاء مختلط: 20 مليلترًا من زيت الزيتون ، وملعقة صغيرة من مسحوق الثوم ، وملح ، وفلفل ، وملعقة كبيرة من البقدونس المفروم ، وملعقة كبيرة من الخردل. ثم قم برش كوسة على شكل مكعبات ، مقلية بزيت الزيتون وتبلها. قطعتا طماطم إلى حلقات وأخيراً 2 بصل أحمر في حلقات. خلط جيد . على عجين الفطير التجاري الذي سبق أن اخترقته بشوكة ، اسكب حوالي 50 إلى 100 جرام من الجبن المبشور من اختيارك. تصب فوق الخضار. وزعيها بملعقة بالتساوي. تزين بالقليل من الزيتون الأسود.

تُخبز في فرن محمّى على حرارة 180 درجة على أدنى مستوى. يجب أن تكون حواف وأسفل الفطيرة بنية ذهبية. هذا التارت ممتاز يقدم مع سلطة خضراء.
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Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des éléments supplémentaires de prédilection, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Tentez différentes combinaisons pour trouver votre variation préférée de cette recette classique de zucchinis farcis.

En conclusion, cuisiner des zucchinis farcis est un plat simple et délicieux qui peut être personnalisé en fonction de vos goûts. Essayez cette recette aujourd’hui et profitez de la saveur et la nutrition offertes par les courgettes.