Recette vegan et crue: la Courgette originale! - Les courgettes sont un lĂ©gume polyvalent et dĂ©licieux qui peut ĂȘtre prĂ©parĂ© de diverses modes diffĂ©rentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de zucchinis farcis, qui est rapide Ă prĂ©parer et qui peut ĂȘtre personnalisĂ©e en fonction de vos prĂ©fĂ©rences.
La préparation de zucchinis farcis est non seulement succulente, mais elle est également bénéfique pour la santé. Les zucchinis sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et elles sont faibles en calories. Le mélange de riz et de viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un plat nourrissant et satisfaisant.
Recette vegan et crue: la Courgette originale!
DĂ©licieuse, simple, ultra rapide, vĂ©gĂ©talienne, crue, sans gluten, faible en calories et pourtant trĂšs nourrissante! Oui oui tout ça Ă la fois :p N’hĂ©sitez pas Ă la customiser avec ce que vous aimez!
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Ingrédients:
- 3 courgettes (bio de prĂ©fĂ©rence) - 1 feuille de blette - 1 avocat bien mĂ»r - le jus d'1/2 citron - 2 cuillĂšres Ă soupe de graines de lin dorĂ© - 10cl d’eau
Préparation:
AprĂšs avoir coupĂ© les courgettes en spaghettis, mixer la blette, l’avocat, le citron, les graines de lin et l’eau dans un blender; jusqu’Ă l’obtention d’un appareil crĂ©meux.
Mélangez les courgettes et ladite crÚme, assaisonnez avec des algues (pour leurs supers minéraux et oligoéléments) et dégustez!
//EN:
Ingredients:
- 3 Zucchinis - 1 chard leaf - 1 avocado - 1/2 lemon juice - 2 tablespoon of linseed - 10 cl of water
Making:
After have cut zucchinis as spaghettis, blend chard, avocado, lemon juice, linseed and water in a blender until obtaining creamy sauce. Add it to zucchinis, mix and season with algae. Enjoy tasting!
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Pour me contacter:
-blog: http://thehealfitter.com/ - FB: The Healfitter - Instagram: fit_with_mel
TrÚs bonne journée à tous!!
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Il est également possible de personnaliser cette recette en ajoutant des accompagnements de prédilection, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Essayez différentes combinaisons pour trouver votre variation préférée de cette recette classique de zucchinis farcis.
En conclusion, cuisiner des courgettes farcies est une prĂ©paration culinaire simple et savoureux qui peut ĂȘtre personnalisĂ© en fonction de vos prĂ©fĂ©rences. N’hĂ©sitez pas Ă cette recette aujourd’hui et dĂ©couvrez la saveur et la nutrition apportĂ©es par les courgettes.