Reis Hühnchen Brokkoli 2021!🍗🥦 LOW FAT & VEGAN! - Brokkoli ist ein populäres Gemüse, das für seine zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Es ist voller Vitamin C, Vitamin K, Folsäure, Mineralstoffen und Ballaststoffen, was es zu perfekten Option für eine ausgewogene Ernährung macht. Brokkoli kann auf verschiedene Arten zubereitet werden, von Beilagen bis hin zu aufwendigen Hauptgerichten. In diesem Artikel werden einige leckeren Brokkoli-Rezepte vorgestellt, die leicht zuzubereiten sind und für jede Mahlzeit des Tages geeignet sind.

Brokkoli ist ein knackiges Gemüse, das für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Es ist reichtlich enthalten für Vitamin C, Vitamin K, Ballaststoffe und Antioxidantien. Brokkoli kann in verschiedenen Rezepten verwendet werden und ist eine hervorragende Option, eine gesunde Ernährung zu fördern.

Reis Hühnchen Brokkoli 2021!🍗🥦 LOW FAT & VEGAN!

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▼BAKE & COOK SPRAY “Nie wieder zu viel Öl.” ►►https://www.rockanutrition.de/products/bake-cook-spray?pid=25&cid=ilpt6tn4v&aid=75 _____________________ ▼Zutaten▼ •300g Brokkoli •60g Vollkornreis •100g Soja Schnetzel _____________________ ▼Anleitung▼ 1. Reis gut waschen 2. In 3 facher Menge 40 Minuten leicht köcheln (nur bei Vollkorn) 3. Brokkoli & Strunk mundgerecht zerkleinern 4. Soja Schnetzel in Gemüsebrühe 5 Minuten ziehen lassen 5. Brokkoli über kochendem Wasser garen (je nach Geschmack 5-10 Minuten) 6. Soja Schnetzel absieben & gut ausdrücken 7. Mit Küchenrolle oder Geschirrtuch zusätzlich trocknen 8. Pfanne etwas befetten und Soja knusprig braten 9. Nach Belieben würzen 10. Gemeinsam mit Brokkoli & Reis genießen😍 Moizeit oida!💪🏻 ______________________ ▼Nährwerte▼(Gesamt) •645 Kcal •80g Kohlenhydrate •66g Eiweiß •3g Fett _____________________ •Du willst mehr? Abonniere mich auf Instagram: https://www.instagram.com/paul_unterleitner/ _____________________ ◘Werbung◘

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Brokkoli eine hervorragende Ergänzung zu jeder Mahlzeit sein kann und es gibt viele verschiedene köstliche Varianten, ihn zuzubereiten. Von herzhaften Brokkoli-Quiches bis hin zu cremigen Suppen und gesunden Salaten gibt es unzählige Brokkoli-Rezepte, die einfach und schnell zubereitet werden können. Brokkoli ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen und Ballaststoffen, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Probieren Sie einige der vorgestellten Rezepte aus und genießen Sie die abwechslungsreichen Geschmacksrichtungen und gesunden Eigenschaften von Brokkoli!