Rezept für Waffelteig (Vegane Waffeln) [VEGAN] - Waffeln sind ein geschätzter Genuss für Brunch. Mit diesem erfolgreichen Waffelteig-Rezept können Sie einfach schmackhafte Waffeln für alle Gelegenheiten zubereiten. In diesem Artikel werde ich Ihnen einige wertvolle Tipps und Tricks für die Zubereitung von ausgezeichneten Waffeln geben.

Um leckeren Waffelteig herzustellen, benötigen Sie Weizenmehl, Feinzucker, Eier, Milch, Backpulver und geschmolzene Butter. Diese Komponenten müssen zusammen kombiniert werden, um einen glatten Teig zu erhalten, der dann in einem aufgeheizten Waffeleisen zubereitet wird. Hier ist das genaue Rezept, mit dem Sie köstliche Waffeln herstellen können:

Rezept für Waffelteig (Vegane Waffeln) [VEGAN]

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Hier nochmals die Zutaten für 4 Personen: 500 g (Dinkel-)Vollkornmehl 2 Teelöffel Flohsamenschalen (gemahlen) 2 Esslöffel (Vollrohr-)Zucker 42 g Frischbackhefe aus dem Kühlregal 400 ml lauwarmes Wasser 100 g (Oliven-)Öl 600 ml Sojadrink, Haferdrink, Reisdrink etc.

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Die optimale menschliche Ernährung Die Diät-Empfehlung von roheEnergie

Halte dich an unsere P-U-R-Regel.

Verwende PFLANZLICHE UNVERARBEITETE ROHSTOFFE zur Herstellung deiner Mahlzeiten.

Konsumiere pflanzliche Nahrung so vollwertig und naturbelassen wie nur möglich.

Verspeise eine abwechslungsreiche Vielfalt an Früchten, Gemüse, Samen, Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreide.

Vermeide raffinierte Lebensmittel wie Fertiggerichte und Süßigkeiten sowie Waren tierischen Ursprungs wie Fleisch, Fisch, Eier und alle Milchprodukte.

Mach einen großen Bogen um künstlich zugesetztes Salz, Öl (auch Olivenöl) und Zucker.

Versuche 80% deiner Kalorien aus Kohlenhydraten, 10% aus Protein und 10% aus Fett zu beziehen. Hinweis: 1 g Kohlenhydrate = 4 kcal, 1 g Protein = 4 kcal, 1 g Fett = !!! 9 kcal !!!

Das Garen von Obst und Gemüse bzw. Stärke (Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Reis, Quinoa, Vollkornnudeln etc.) bis max. 120 Grad Celsius ist unbedenklich. Am besten ist Dampfgaren bzw. die Quellreis-Methode, weil dabei keine Nährstoffe im Kochwasser verloren gehen. Wenn du etwas kochst, verwende das Wasser für deine Mahlzeit oder trinke es zur Vitalisierung.

Achtung! Bei der Erhitzung über 120 Grad Celsius entsteht in stärkehaltigen Nahrungsmitteln (Brot, Pommes frites, Chips, Kaffee etc.) Acrylamid, ein Plastik, das Krebs erregend ist. Iss diese Dinge am besten nicht oder nur in Notfällen. Wenn du wirklich krank bist, lass dieses Gift weg!

Meide Gluten! Gluten ist Klebereiweiß, das in den meisten Getreidearten vorkommt. Wenn du Probleme mit Magen, Darm und der Verdauung hast, solltest du Gluten aus deinem Leben streichen. Hirse, Mais, Reis, Quinoa, Amarant und Buchweizen sind glutenfrei.

Je höher der Rohkost-Anteil (Obst und Gemüse) deiner Nahrung ist, desto höher wird auch dein Energie-Level sein. Die erfolgreichsten Sportler der Welt sind Rohköstler. Mit pflanzenbasierter Rohkost kannst du gesund werden und für immer bleiben. Keine fruchtlosen Diäten mehr!

Es gibt bei dieser pflanzlichen Vitalkost KEINE Mengen- oder Kalorienbeschränkung. Im Gegenteil! Du musst eine echt große Menge an Obst, Gemüse (und Stärke) zu dir nehmen, um deinen Kalorienbedarf zu decken. Diese Nahrung ist reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Iss so viel, wie du kannst. Schlag dir den Bauch voll! Du wirst trotzdem abnehmen, oder aber Gewicht zulegen, wenn du untergewichtig bist. Dein Körper wird sich auf das perfekte Gewicht einpendeln. Es funktioniert!

#Vegan #Veganismus #VeganeErnährung
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Abschließend sind Waffeln eine verführerische und unproblematische Leckerei, die alle genießen kann. Mit diesem Waffelteig-Rezept und einigen Tipps und Tricks können Sie ohne viel Aufwand verlockende Waffeln herstellen, die sicherlich jeden begeistern werden.