Une recette facile de quiche estivale au thon et courgette - Les zucchinis sont un légume très versatile et savoureux qui peut être cuisiné de diverses modes différentes. L’une des recettes les plus populaires est celle de courgettes farcies, qui est simple à préparer et qui peut être personnalisée en fonction de vos préférences.

La préparation de zucchinis farcis est non seulement délicieuse, mais elle est également très nutritive. Les zucchinis sont une excellente source de vitamines et en minéraux, et elles sont faibles en calories. Le mélange de riz et de viande hachée ajoutent des protéines et des glucides, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant.

Une recette facile de quiche estivale au thon et courgette

Les ingrédients :

• 5 ml d’huile d’olive • 50 g d’oignon blanc • 200 g de courgettes • 5 g d’ail • Sel et poivre • 3 œufs • 20 cl de crème • 45 g de pesto • 250 g de pâtes brisée • Chapelure • 150 g de thon en boîte • 125 g de mozzarella ___________ Le programme Croq’Kilos est un rééquilibrage alimentaire qui s’intègre facilement à votre quotidien. Idéal pour vous permettre de perdre des kilos sainement et durablement. Du petit-déjeuner au dîner, nous vous proposons des menus complets composés de recettes minceur et gourmandes. ___________

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Il est également possible de personnaliser cette recette en ajoutant d’autres ingrédients de votre choix, tels que des champignons, du poivron ou des épices plus audacieuses. Essayez différentes combinaisons pour trouver la version qui vous convient le mieux de cette recette classique de zucchinis farcis.

Pour conclure, la recette de courgettes farcies est un plat simple et savoureux qui peut être adapté en fonction de vos préférences. Essayez cette recette aujourd’hui et profitez de la saveur et la nutrition offertes par les zucchinis.