Knabbern ohne Reue - gesunde Snacks zum selber machen - Grünkohl ist nicht allein ein lecker Grünzeug, sondern auch äußerst gesund. Aufgrund von seinem reichen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien bietet es eine Menge von Nutzen für die Gesundheit, darunter die Reduzierung des Cholesterinspiegels und Unterstützung der Herzgesundheit.

Es gibt zahlreiche Varianten, Grünkohl in der Küche einzusetzen, beispielsweise in Salaten, Smoothies oder Suppen. Im Folgenden sind einige schmackhafte Grünkohl-Rezepte, die Sie unweigerlich versuchen sollten:

Knabbern ohne Reue - gesunde Snacks zum selber machen

Heute zeige ich Euch 5 Snacks die nicht nur gesund sind, sondern auch noch den typischen “ich kann nicht mehr aufhören zu essen” Effekt haben. Nur noch 1 Chip - ehrlich. Ken kocht unterstützen: https://bit.ly/3dH0bfV

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Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken.

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Kriminell leckere Gewürzmischung der Welt, Alta: 1 TL Salz 1 TL Rauchpaprika ½ TL Kurkuma 1 TL Zwiebelpulver 1 Tl Knoblauchpulver 2 TL Rosmarin 2 TL Hefeflocken 2 EL Olivenöl

Gesunde Chips 500g Grünkohl ohne Stängel 1 große Süßkartoffel 1 große Pastinake kriminelle Gewürzmischung der Welt, Alta

Orientalisches Popcorn: 100g Maikörner Zweitkriminell leckerste Gewürzmischugn der Welt 1 EL Olivenöl

Zweitkriminelleckerste Gewürzmischung von allen, der Welt: 4 Nelken 1 TL Piment ¾ TL Kurkuma ¾ TL gemahlenen Ingwer 1 TL Koriandersamen 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Senfsaat ½ TL Salz

Gebackene Kichererbsen: 500g gekochte Kichererbsen 1 EL Olivenöl 1 EL dunkles Miso 1 EL Tomatenmark ½ – 1 EL Süße (z.B. Ahornsirup) 1-2 EL Zitronensaft 1 Knoblauchzehe

Lecker Hummus Rezept: 500g gekochte Kichererbsen Bissl Aquafaba 1 Tasse geröstetem Sesam Prise Salz Schuss Zitronensaft 2 Schuss Olivenöl Wasser nach bedarf 1 TL Kreuzkümmel 1 Knoblauchzehe 1 Gruke 1 große Karotte 1 große Paprika

0:00 gesunde Snacks 1:00 kriminell leckere Gewürzmischung der Welt, Alta 1:35 das beste Grünkohl Chips Rezept 3:10 gesunde Chips Alternative 4:37 Orientalisches Popcorn 5:54 gebackene Kichererbsen 7:16 Wie geht Hummus, so!
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Grünkohl ist ein flexibles Gemüse, das auf verschiedene Weisen in der Küche gekocht werden kann. Besonders in der Winterzeit ist dieses dunkelgrüne Blattgemüse ein begehrter Zusatz zu deftigen Speisen wie Braten oder Eintöpfen. Zusätzlich zu seinem schmackhaften Geschmack ist Grünkohl auch sehr gesund, weil er zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe enthält. Nachfolgend stellen wir Ihnen einige leckere Grünkohlrezepte vor, die Sie auf jeden Fall ausprobieren sollten.